Jeen
Les nouveaux standards de la santé féminine
Action financée par la Région Ile-de-France
Un cours complet qui associe renforcement musculaire et travail cardio.
La séance débute par une mise en mouvement progressive, puis enchaîne différents exercices mêlant renforcement global du corps, travail de mobilité et cardio. Elle se termine par un retour au calme pour favoriser la récupération.
Le renforcement musculaire aide à soutenir les articulations et à prévenir certaines douleurs, notamment ligamentaires. Il contribue aussi au maintien de la santé osseuse et à la prévention de l’ostéoporose, tandis que le travail cardio améliore l’endurance, stimule la circulation sanguine et soutient les capacités cardio-respiratoires.
💁♀️ Pour toutes les femmes, quel que soit le stade de leur vie
🧡 Particulièrement adapté aux femmes souffrant d’endométriose ainsi qu’aux femmes en périménopause ou ménopausées
⚠️ Ce cours peut être suivi pendant la grossesse uniquement si vous pratiquiez déjà une activité physique auparavant. Il n’est pas recommandé de débuter un nouveau sport pendant la grossesse
🙏 Accessible à tous les niveaux, que vous repreniez une activité physique ou que vous soyez déjà active
💁♀️ Pour toutes les femmes, quel que soit le stade de leur vie
🧡 Particulièrement adapté aux femmes souffrant d’endométriose ainsi qu’aux femmes en périménopause ou ménopausées
⚠️ Ce cours peut être suivi pendant la grossesse uniquement si vous pratiquiez déjà une activité physique auparavant. Il n’est pas recommandé de débuter un nouveau sport pendant la grossesse
🙏 Accessible à tous les niveaux, que vous repreniez une activité physique ou que vous soyez déjà active