Yoga prénatal

Pas toujours évident de savoir comment bouger et se maintenir en forme pendant la grossesse !

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Le yoga prénatal est une pratique douce, pensée pour accompagner les transformations du corps tout au long de la grossesse. Il peut être pratiqué jusqu’à la fin de la grossesse.

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Sur le plan physique, les séances aident à soulager les inconforts fréquents (douleurs de dos, jambes lourdes…), à préserver la mobilité au fil des mois et à améliorer la respiration.

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Sur le plan mental, le yoga prénatal offre un temps de pause et de recentrage, permettant d’apaiser le stress, de se reconnecter à soi et à son bébé.

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Votre intervenante

Vos intervenantes

Sophie, kinésithérapeute et prof de yoga

Sophie, prof de yoga prénatal De Gasquet

Marie, kinésithérapeute et prof de yoga

Ariane, prof de yoga

Noëllie, kinésithérapeute et prof de Pilates

Julie, kinésithérapeute et prof de yoga

Hélène, prof de yoga

Mélissa, prof de yoga & Pilates

Faustine, prof de yoga

Durée

1h00

Format du cours

Chez Jeen+

En ligne

Centres

Jeen+ Montreuil

Jeen+ Paris·11

Jeen+ Paris·15

Le contenu du programme

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À qui s'adresse ce cours ?

🤰Pour toutes les femmes enceintes, quel que soit le stade de leur grossesse

🙏 Pour les yogi débutantes comme pour les confirmées du chien tête en bas

Pourquoi venir à cette masterclass ?

🤰Pour toutes les femmes enceintes, quel que soit le stade de leur grossesse

🙏 Pour les yogi débutantes comme pour les confirmées du chien tête en bas

Sophie, kinésithérapeute et prof de yoga

Sophie, c'est un sourire communicatif, un regard rieur et une passion pour la santé des femmes. Kinésithérapeute d'un côté, professeure de yoga de l'autre, elle propose une pratique à la fois douce et active. Pédagogue, elle aime décomposer les postures afin de mieux les comprendre. Sa connaissance du corps féminin lui permet d'adapter les postures à chaque participante, quelle que soit sa raison d'être là : cancer du sein, endométriose, grossesse, ménopause, ou simplement l'envie de se faire du bien. On fonce !

Sophie, prof de yoga prénatal De Gasquet

Sophie enseigne le yoga depuis 25 ans avec gaieté et bonne humeur : le studio s'illumine dès qu'elle entre dans la pièce ! Formée par l'institut de Gasquet, elle adore enseigner le yoga prénatal, et travailler sur le périnée, le diaphragme et les muscles abdominaux profonds... Chaque cours est pour elle l'occasion de permettre aux élèves de sentir les transformations de leur corps, à travers des postures adaptées.

Marie, kinésithérapeute et prof de yoga

Professeure de yoga et kinésithérapeute, Marie propose des cours uniques, pensés pour mieux comprendre votre corps et gérer vos douleurs. Grâce à son expertise, elle conçoit des séances intégratives qui allient renforcement, soulagement et promotion du bien-être physique, dans une approche à la fois précise et adaptée à vos besoins.

Ariane, prof de yoga

Ariane est professeure de yoga spécialisée en prénatal. Elle accompagne les futures mamans avec douceur et bienveillance, les aide à se préparer sereinement à l’accouchement et leur offre un véritable temps de pause, rien que pour elles. Convaincue que le yoga est un allié essentiel, elle invite chacune à vivre pleinement les transformations profondes et magiques de la maternité.

Noëllie, kinésithérapeute et prof de Pilates

Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et professeure de Pilates, Noëllie est passionnée par la santé de la femme, le mouvement et le bien-être. Elle place chaque personne au cœur de sa pratique, en s’adaptant à tous les niveaux pour que l’activité physique reste un plaisir. À travers le Pilates, elle accompagne ses patientes dans le renforcement, l’équilibre, la respiration et la détente.

Julie, kinésithérapeute et prof de yoga

Julie s’est d’abord orientée vers la kinésithérapie, portée par sa passion pour le mouvement et le bien-être. Lors d’un séjour à La Réunion, elle découvre le yoga auprès de professeurs inspirants et choisit d’en faire aussi son métier. Aujourd’hui, elle enseigne un yoga nourri de sens et accessible à tous. Formée en yoga pré et postnatal, elle accompagne avec douceur les femmes à chaque étape de leur vie.

Hélène, prof de yoga

Passionnée par la santé des femmes et la périnatalité, Hélène propose des cours respectueux et engageants. Son enseignement combine coordination, effort musculaire, équilibre, étirements et méditation, toujours dans la douceur et l’écoute des élèves.

Mélissa, prof de yoga & Pilates

Après une formation en événementiel et en théâtre, Mélissa découvre le yoga et le Pilates comme une nouvelle scène d’expression et d’équilibre. En 2023, sa première formation marque le début d’un grand chemin, qu’elle poursuit en se spécialisant dans le bien-être féminin, notamment pour accompagner les femmes pendant la grossesse et le post-partum.

Faustine, prof de yoga

Faustine rencontre le yoga début 2012 et y découvre une pratique à la fois libératrice, apaisante et exigeante, qui l’aide à trouver équilibre dans son corps et sa vie. Enseigner devient alors une évidence. Formée également au yoga prénatal et post-partum, elle transmet bien-être, calme et harmonie à chacun·e, guidé·e par la respiration et la pleine conscience du moment.

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L'agenda

Les avis

« Cours vraiment génial, complet avec bcp de bienveillance et de conseils pour les femmes... je recommande chaudement ! merci à la professeure pour le partage ! 😊 »

Marine

« Super cours dans un lieu très agréable, un cours de prénatal vraiment agréable »

Agathe

« Super cours ! Prof très à l'écoute ! Je recommande et j'y retournerai :) »

Juliette