Yoga post-partum (baby friendly)

Le yoga post-partum est une pratique douce et progressive, pensée pour accompagner la récupération après l’accouchement. Il peut être pratiqué avant la rééducation du périnée, dans le respect du corps et de ses besoins.

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Les séances proposent un travail doux et progressif qui permet de réactiver les muscles profonds, de soulager les tensions du dos, des épaules et de la nuque - souvent sollicitées par le portage du bébé - tout en favorisant la détente et le bien-être émotionnel.

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💡 Les bébés sont les bienvenus. Si vous venez avec votre bébé, pas d’inquiétude ! Vous êtes libre tout au long du cours de le nourrir, de faire une pause câlin ou de partir plus tôt si besoin.

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Votre intervenante

Vos intervenantes

Sophie, kinésithérapeute et prof de yoga

Ariane, prof de yoga

Julie, kinésithérapeute et prof de yoga

Faustine, prof de yoga

Sophie, prof de yoga prénatal De Gasquet

Durée

1h00

Format du cours

Chez Jeen+

En ligne

Centres

Jeen Plus Montreuil

Jeen Plus Paris·11

Jeen Plus Paris·15

Le contenu du programme

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À qui s'adresse ce cours ?

👩‍🍼 Particulièrement adapté pour les premiers mois qui suivent l'accouchement (jusqu'à 5 mois), mais reste ouvert jusqu'à 8 mois

🧡 Adapté même si vous n'avez pas commencé la rééducation du périnée, et quelque soit votre condition physique

Pourquoi venir à cette masterclass ?

👩‍🍼 Particulièrement adapté pour les premiers mois qui suivent l'accouchement (jusqu'à 5 mois), mais reste ouvert jusqu'à 8 mois

🧡 Adapté même si vous n'avez pas commencé la rééducation du périnée, et quelque soit votre condition physique

Sophie, kinésithérapeute et prof de yoga

Sophie, c'est un sourire communicatif, un regard rieur et une passion pour la santé des femmes. Kinésithérapeute d'un côté, professeure de yoga de l'autre, elle propose une pratique à la fois douce et active. Pédagogue, elle aime décomposer les postures afin de mieux les comprendre. Sa connaissance du corps féminin lui permet d'adapter les postures à chaque participante, quelle que soit sa raison d'être là : cancer du sein, endométriose, grossesse, ménopause, ou simplement l'envie de se faire du bien. On fonce !

Ariane, prof de yoga

Ariane est professeure de yoga spécialisée en prénatal. Elle accompagne les futures mamans avec douceur et bienveillance, les aide à se préparer sereinement à l’accouchement et leur offre un véritable temps de pause, rien que pour elles. Convaincue que le yoga est un allié essentiel, elle invite chacune à vivre pleinement les transformations profondes et magiques de la maternité.

Julie, kinésithérapeute et prof de yoga

Julie s’est d’abord orientée vers la kinésithérapie, portée par sa passion pour le mouvement et le bien-être. Lors d’un séjour à La Réunion, elle découvre le yoga auprès de professeurs inspirants et choisit d’en faire aussi son métier. Aujourd’hui, elle enseigne un yoga nourri de sens et accessible à tous. Formée en yoga pré et postnatal, elle accompagne avec douceur les femmes à chaque étape de leur vie.

Faustine, prof de yoga

Faustine rencontre le yoga début 2012 et y découvre une pratique à la fois libératrice, apaisante et exigeante, qui l’aide à trouver équilibre dans son corps et sa vie. Enseigner devient alors une évidence. Formée également au yoga prénatal et post-partum, elle transmet bien-être, calme et harmonie à chacun·e, guidé·e par la respiration et la pleine conscience du moment.

Sophie, prof de yoga prénatal De Gasquet

Sophie enseigne le yoga depuis 25 ans avec gaieté et bonne humeur : le studio s'illumine dès qu'elle entre dans la pièce ! Formée par l'institut de Gasquet, elle adore enseigner le yoga prénatal, et travailler sur le périnée, le diaphragme et les muscles abdominaux profonds... Chaque cours est pour elle l'occasion de permettre aux élèves de sentir les transformations de leur corps, à travers des postures adaptées.