Yoga assouplissement et relaxation

Ce cours s’inspire du yin yoga : une pratique douce centrée sur l’assouplissement du corps et le relâchement des tensions.

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Les postures se déroulent au sol et sont maintenues plusieurs minutes. L’objectif n’est pas la performance ni l’alignement parfait, mais la recherche de sensations justes, dans le respect de ses limites.

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Par la détente progressive du corps, la pratique agit en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons), favorisant souplesse et mobilité. Au-delà du travail physique, ce cours est une invitation au lâcher-prise.

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À travers l’immobilité, l’attention portée à la respiration et l’observation des sensations, on apprend à écouter les signaux subtils du corps, à apaiser le mental et à accueillir ce qui est là, sans jugement.