Pilates

Le Pilates, c'est bien plus qu'une série d'exercices : c'est une véritable danse entre force et souplesse, pensée pour réveiller les muscles profonds. Né au début du XXe siècle, il aide à aligner le corps et l'esprit, améliore la posture, soulage les douleurs lombaires, et accompagne les changements du corps à chaque étape de la vie.

Le gros plus : chez Jeen, les cours sont en petit comité, parfait pour s'assurer d'avoir une posture toujours adaptée !
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Alors, à vos leggings 🏃

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Votre intervenante

Vos intervenantes

Lydia, prof de Pilates & Pilates prénatal

Sarah, kinésithérapeute

Noëllie, kinésithérapeute

Suzanne, prof de Pilates & Pilates prénatal

Aloïse, coach sportive et nutritionniste

Carla, prof de Pilates

Durée

1h00

Format du cours

Chez Jeen

Centres

Jeen+ Montreuil

Jeen+ Paris·11

Le contenu du programme

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À qui s'adresse ce cours ?

💁 Toutes les femmes, quel que soit votre stade de leur vie (dès les premières règles jusqu’à la ménopause)
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🧡 Particulièrement recommandé pour les femmes en post-partum ou en péri-ménopause
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🙏 Adapté aux débutantes (différents niveaux de difficulté seront proposés)

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Pourquoi venir à cette masterclass ?

💁 Toutes les femmes, quel que soit votre stade de leur vie (dès les premières règles jusqu’à la ménopause)
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🧡 Particulièrement recommandé pour les femmes en post-partum ou en péri-ménopause
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🙏 Adapté aux débutantes (différents niveaux de difficulté seront proposés)

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Lydia, prof de Pilates & Pilates prénatal

Lydia est ancienne danseuse professionnelle. Elle a découvert le pilates suite à une série de blessures, et est convaincue de l'impact positif que cette pratique peut avoir sur chacun•e. Depuis, elle l'enseigne avec une énergie et un sourire communicatifs. Dans ses cours, vous mixerez des mouvements doux et un renforcement plus intense. Vous travaillez vos muscles profonds pour sortir de chaque cours apaisée et renforcée.

Sarah, kinésithérapeute

Kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme et professeur de Pilates, Sarah vous guide dans une pratique à la fois joyeuse et rigoureuse. Ses cours allient renforcement musculaire, coordination, équilibre et étirements avec une attention particulière portée au souffle. Une pratique pour explorer son corps et (re)trouver puissance, mobilité et liberté !

Noëllie, kinésithérapeute

Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et professeure de Pilates, Noëllie est passionnée par la santé de la femme, le mouvement et le bien-être. Elle place chaque personne au cœur de sa pratique, en s’adaptant à tous les niveaux pour que l’activité physique reste un plaisir. À travers le Pilates, elle accompagne ses patientes dans le renforcement, l’équilibre, la respiration et la détente.

Suzanne, prof de Pilates & Pilates prénatal

Suzanne a découvert le Pilates à New York en 2014 et ça a été le coup de cœur. Dans ses cours, elle vise à transmettre les grands principes du Pilates au travers de mouvements précis, visant à travailler l’ensemble du corps. Son enseignement est plutôt lent dans le but de développer la mobilité et renforcer les muscles profonds.

Aloïse, coach sportive et nutritionniste

Coach sportive et nutritionniste depuis 3 ans, Aloïse partage sa vision du bien-être à travers une pratique qui prend soin du corps autant que de l’esprit. Pour elle, le sport est une vraie parenthèse, un moment pour souffler. Toujours à l’écoute, elle propose des cours rythmés et adaptés à vos besoins. En Pilates, elle guide chaque mouvement avec la respiration pour engager vos muscles profonds.

Carla, prof de Pilates

Carla propose des cours de Pilates accessibles à tous, alliant fluidité, précision et respect du corps. Elle met l’accent sur l’alignement postural et la qualité du mouvement, en intégrant les principes clés du Pilates : respiration, centre, coordination et concentration.

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