Pilates

Le Pilates, c'est bien plus qu'une série d'exercices : c'est une véritable danse entre force et souplesse, pensée pour réveiller les muscles profonds. Né au début du XXe siècle, il aide à aligner le corps et l'esprit, améliore la posture, soulage les douleurs lombaires, et accompagne les changements du corps à chaque étape de la vie.

Le gros plus : chez Jeen, les cours sont en petit comité, parfait pour s'assurer d'avoir une posture toujours adaptée !

Alors, à vos leggings 🏃

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Lydia
Sarah, kinésithérapeute
Noëllie, kinésithérapeute
Suzanne
Aloïse
Durée
1h00
Format du cours
Chez Jeen

Le contenu du programme

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À qui s'adresse ce cours ?

💁 Toutes les femmes, quel que soit votre stade de leur vie (dès les premières règles jusqu’à la ménopause)

🧡 Particulièrement recommandé pour les femmes en post-partum ou en péri-ménopause

🙏 Adapté aux débutantes (différents niveaux de difficulté seront proposés)

Pourquoi venir à cette masterclass ?

💁 Toutes les femmes, quel que soit votre stade de leur vie (dès les premières règles jusqu’à la ménopause)

🧡 Particulièrement recommandé pour les femmes en post-partum ou en péri-ménopause

🙏 Adapté aux débutantes (différents niveaux de difficulté seront proposés)

Lydia
Lydia est ancienne danseuse professionnelle. Elle a découvert le pilates suite à une série de blessures, et est convaincue de l'impact positif que cette pratique peut avoir sur chacun•e. Depuis, elle l'enseigne avec une énergie et un sourire communicatifs. Dans ses cours, vous mixerez des mouvements doux et un renforcement plus intense. Vous travaillez vos muscles profonds pour sortir de chaque cours apaisée et renforcée.
Sarah, kinésithérapeute
Kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme et professeur de Pilates, Sarah vous guide dans une pratique à la fois joyeuse et rigoureuse. Ses cours allient renforcement musculaire, coordination, équilibre et étirements avec une attention particulière portée au souffle. Une pratique pour explorer son corps et (re)trouver puissance, mobilité et liberté !
Noëllie, kinésithérapeute
Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et professeure de Pilates, Noëllie est passionnée par la santé de la femme, le mouvement et le bien-être. Elle place chaque personne au cœur de sa pratique, en s’adaptant à tous les niveaux pour que l’activité physique reste un plaisir. À travers le Pilates, elle accompagne ses patientes dans le renforcement, l’équilibre, la respiration et la détente.
Suzanne
Suzanne a découvert le Pilates à New York en 2014 et ça a été le coup de cœur. Dans ses cours, elle vise à transmettre les grands principes du Pilates au travers de mouvements précis, visant à travailler l’ensemble du corps. Son enseignement est plutôt lent dans le but de développer la mobilité et renforcer les muscles profonds.
Aloïse
Coach sportive et nutritionniste depuis 3 ans, Aloïse partage sa vision du bien-être à travers une pratique qui prend soin du corps autant que de l’esprit. Pour elle, le sport est une vraie parenthèse, un moment pour souffler. Toujours à l’écoute, elle propose des cours rythmés et adaptés à vos besoins. En Pilates, elle guide chaque mouvement avec la respiration pour engager vos muscles profonds.

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Les avis

"Premier cours de pilates : super expérience. Petit groupe et une prof très sympathique et attentionnée." - Ksenia

"Cous super !! Prof TROP bien ! Ça a bien brûlé !! Je reviendrai !" - Zeineb

"Premier cours de de pilates. Professeur au top qui aide pour bien faire les exercices. Petit groupe de personne. J'ai adoré !" - Ava

"Lydia est très pédagogue. Un cours tout en douceur en respectant les zones douloureuses et en appuyant sur les zones du corps à renforcer!" - Émilie

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