Pilates

Le Pilates sur tapis est une suite d’exercices de renforcement profond qui permet de faire travailler l’ensemble du corps de manière équilibrée. Particulièrement efficace pour renforcer le corps, il se pratique au poids du corps ou à l’aide de petits accessoires (poids, élastiques), sans impact.

Grâce à un travail précis alliant respiration et contrôle du mouvement, le Pilates aide à prévenir les douleurs, à améliorer la posture et à trouver un meilleur confort au quotidien.
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💡Les cours “tous niveaux” proposent des options, permettant à chacun·e d’adapter la pratique à son niveau, à son énergie du jour.

💡 Les cours “intermédiaire” s’adressent aux personnes ayant déjà une pratique régulière du Pilates et souhaitant une intensité plus soutenue.

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Lydia, prof de Pilates

Sarah, kinésithérapeute et prof de Pilates

Noëllie, kinésithérapeute et prof de Pilates

Suzanne, prof de Pilates

Carla, prof de Pilates

Clémentine, kinésithérapeute et prof de Pilates

Mélissa, prof de yoga & Pilates

Aloïse, coach sportive et prof de yoga et Pilates

Durée

1h00

Format du cours

Chez Jeen+

En ligne

Centres

Jeen+ Montreuil

Jeen+ Paris·11

Jeen+ Paris·15

Le contenu du programme

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À qui s'adresse ce cours ?

💁 Pour toutes les femmes, quel que soit le stade de leur vie

🧡 Particulièrement recommandé pour les femmes en post-partum et les femmes ménopausées

Pourquoi venir à cette masterclass ?

💁 Pour toutes les femmes, quel que soit le stade de leur vie

🧡 Particulièrement recommandé pour les femmes en post-partum et les femmes ménopausées

Lydia, prof de Pilates

Lydia est ancienne danseuse professionnelle. Elle a découvert le Pilates suite à une série de blessures, et est convaincue de l'impact positif que cette pratique peut avoir sur chacun•e. Depuis, elle l'enseigne avec une énergie et un sourire communicatifs. Dans ses cours, vous mixerez des mouvements doux et un renforcement plus intense. Vous travaillez vos muscles profonds pour sortir de chaque cours apaisée et renforcée.

Sarah, kinésithérapeute et prof de Pilates

Kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme et professeur de Pilates, Sarah vous guide dans une pratique à la fois joyeuse et rigoureuse. Ses cours allient renforcement musculaire, coordination, équilibre et étirements avec une attention particulière portée au souffle. Une pratique pour explorer son corps et (re)trouver puissance, mobilité et liberté !

Noëllie, kinésithérapeute et prof de Pilates

Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et professeure de Pilates, Noëllie est passionnée par la santé de la femme, le mouvement et le bien-être. Elle place chaque personne au cœur de sa pratique, en s’adaptant à tous les niveaux pour que l’activité physique reste un plaisir. À travers le Pilates, elle accompagne ses patientes dans le renforcement, l’équilibre, la respiration et la détente.

Suzanne, prof de Pilates

Suzanne a découvert le Pilates à New York en 2014 et ça a été le coup de cœur. Dans ses cours, elle vise à transmettre les grands principes du Pilates au travers de mouvements précis, visant à travailler l’ensemble du corps. Son enseignement est plutôt lent dans le but de développer la mobilité et renforcer les muscles profonds.

Carla, prof de Pilates

Carla propose des cours de Pilates accessibles à tous, alliant fluidité, précision et respect du corps. Elle met l’accent sur l’alignement postural et la qualité du mouvement, en intégrant les principes clés du Pilates : respiration, centre, coordination et concentration.

Clémentine, kinésithérapeute et prof de Pilates

Clémentine est kinésithérapeute de formation et exerce cette profession avec passion. Elle découvre le Pilates il y a cinq ans, d’abord pour son bien-être personnel, puis comme un outil complémentaire pour accompagner ses patient·es. Séduite par la discipline, elle se forme pour pouvoir transmettre à son tour. Son approche allie douceur et tonicité, avec une attention particulière portée aux sensations corporelles et à la respiration.

Mélissa, prof de yoga & Pilates

Après une formation en événementiel et en théâtre, Mélissa découvre le yoga et le Pilates comme une nouvelle scène d’expression et d’équilibre. En 2023, sa première formation marque le début d’un grand chemin, qu’elle poursuit en se spécialisant dans le bien-être féminin, notamment pour accompagner les femmes pendant la grossesse et le post-partum.

Aloïse, coach sportive et prof de yoga et Pilates

Coach sportive et nutritionniste depuis 3 ans, Aloïse partage sa vision du bien-être à travers une pratique qui prend soin du corps autant que de l’esprit. Pour elle, le sport est une vraie parenthèse, un moment pour souffler. Toujours à l’écoute, elle propose des cours intenses, profonds et toujours adaptés. En Pilates, elle guide chaque mouvement avec la respiration pour engager vos muscles profonds.

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L'agenda

Les avis

« Premier cours de pilates : super expérience. Petit groupe et une prof très sympathique et attentionnée. »

Ksenia

« Cours super !! Prof TROP bien ! Ça a bien brûlé !! Je reviendrai ! »

Zeineb

« Premier cours de de pilates. Professeur au top qui aide pour bien faire les exercices. Petit groupe de personne. J'ai adoré ! »

Ava

« Lydia est très pédagogue. Un cours tout en douceur en respectant les zones douloureuses et en appuyant sur les zones du corps à renforcer! »

Émilie