Yoga Prénatal : Se détendre et bouger confortablement pendant la grossesse

Un atelier collectif de 2h30 pour explorer et expérimenter les postures adaptées au quotidien et à la relaxation en prénatal. Jambes lourdes, douleurs lombaires, sciatique ou gêne respiratoire… vous découvrirez des ajustements concrets pour vous sentir mieux.

‍

Au programme :

• ‍🧡 Créer de l’espace et retrouver du confort : Apprendre à libérer l’espace entre le bassin et la cage thoracique pour mieux respirer et alléger les tensions. Découvrir comment adapter ses postures au quotidien : se tenir debout, s’asseoir, s’allonger (et même aller aux toilettes !) sans compression ni douleur.
• ‍🧏‍♀️ Écouter ses besoins : Un temps d’échange pour identifier les inconforts de chacune et adapter l’atelier en fonction des ressentis.
• 🧘‍♀ Explorer les postures de bien-être : Expérimenter différentes positions pour soulager les tensions (dos, jambes, bassin, respiration…) et trouver celles qui vous conviennent le mieux.
• 😮‍💨 Se plonger dans la relaxation : Un temps dédié à l’écoute du corps et à l’expérience du lâcher-prise, pour ressentir pleinement les bienfaits des postures.

‍

Cet atelier n'est pas et ne dispense pas des séances de préparation à la naissance animées par vos sages-femmes.