Jeen
Les nouveaux standards de la santé féminine
Action financée par la Région Ile-de-France
Le cardio/renfo et ménopause est une pratique dynamique et complète, pensée pour accompagner les changements liés à la ménopause.
Les séances associent des exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisés sous forme de séries progressives. Le renforcement aide à entretenir la masse musculaire et la santé osseuse, tandis que le travail cardio permet de développer l’endurance et les capacités cardio-respiratoires.
💡 Des options sont proposées tout au long de la séance, permettant à chacune d’adapter l’intensité à son énergie du jour.
🏃 Ce cours s’adresse aux personnes qui recherchent une activité dynamique adaptée aux changements liés à la ménopause.
🔄 Il convient également aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une période plus sédentaire
🏃 Ce cours s’adresse aux personnes qui recherchent une activité dynamique adaptée aux changements liés à la ménopause.
🔄 Il convient également aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une période plus sédentaire