Ménopause et nutrition

La ménopause est une étape universelle dans la vie des femmes. Loin d’être une fin, elle peut aussi être une période de transition, de rééquilibrage et de reconnexion à soi.

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Pendant cet atelier d’1h30, Camille, diététicienne spécialisée en nutrition féminine, vous accompagne pour mieux comprendre les changements liés à la ménopause et leur impact sur votre corps.

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L’objectif : vous donner des clés concrètes pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie, afin de retrouver équilibre, énergie et sérénité au quotidien.
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Au programme :
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🌸 Comprendre la ménopause : décrypter les mécanismes hormonaux et mieux comprendre les symptômes (sommeil, humeur, poids, bouffées de chaleur…).

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🥗 Adapter son alimentation : découvrir les nutriments essentiels, les bons réflexes alimentaires  pour apaiser les symptômes et soutenir votre énergie.

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🧘‍♀️ Approche globale du bien-être : sommeil, activité physique, gestion du stress… comprendre comment tout est lié pour mieux vivre cette transition.

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💬 Échanges & bienveillance : un moment interactif pour poser vos questions.

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