Jeen
Les nouveaux standards de la santé féminine
Action financée par la Région Ile-de-France
Les diététicien·nes sont les référent·es de l’équilibre alimentaire… mais pas seulement. Pendant la grossesse, ils·elles accompagnent les femmes pour mieux vivre certains symptômes (nausées, troubles digestifs…) ou pathologies comme le diabète gestationnel.
La grossesse modifie les besoins nutritionnels, le rapport à l’alimentation et parfois la digestion.
- adapter votre alimentation sans culpabilisation ni régime restrictif,
- couvrir vos besoins spécifiques (anémie, fatigue, régime végétarien ou végétalien…)
- gérer certains symptômes digestifs (nausées, vomissements, reflux, constipation),
- mieux comprendre vos sensations alimentaires.
L’objectif n’est pas de “manger parfaitement”, mais de trouver un équilibre adapté à votre quotidien et à vos habitudes.
En cas de pathologie comme le diabète gestationnel, le·la diététicien·ne joue un rôle clé d’éducation thérapeutique.
Il·elle prendra le temps de :
- expliquer le fonctionnement de la pathologie,
- adapter concrètement vos repas,
- vous accompagner dans le suivi glycémique.
👉 L’accompagnement est individualisé, progressif et centré sur la compréhension, pas sur la restriction.
Les consultations de diététique ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie. En revanche, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou total
👉 Renseignez-vous en amont.
Pendant la grossesse et le post-partum, les kinésithérapeutes sont les grand·es référent·es du périnée 😉
Ils·elles accompagnent la prévention des inconforts (fuites urinaires, douleurs, sensation de pesanteur) et la rééducation après la naissance. Le périnée est un ensemble de muscles essentiel pendant la grossesse et après l’accouchement.
Un·e kinésithérapeute peut vous aider à :
▶️ mieux comprendre ce qu’est votre périnée,
▶️ apprendre à le préserver au quotidien,
▶️ prévenir ou réduire des inconforts (fuites urinaires, douleurs, sensation de lourdeur),
▶️ préparer sa récupération après l’accouchement.
Même en l’absence de symptôme, une ou deux consultations pendant la grossesse peuvent être bénéfiques.
Elles permettent de prendre conscience de son périnée, de comprendre les effets de la grossesse sur cette zone et d’anticiper les enjeux de la rééducation post-partum.
👉 Après la naissance, la rééducation périnéale est généralement prescrite et fait partie du parcours classique de soins.
Les kinésithérapeutes peuvent également intervenir pendant la grossesse pour des douleurs lombaires, sciatiques ou troubles musculo-squelettiques liés aux transformations du corps.
Parlez-en au·à la professionnel·le qui assure votre suivi : il·elle pourra vous orienter si nécessaire.
Les séances de kinésithérapie prescrites sont prises en charge par l’Assurance Maladie.
Certains professionnel·les peuvent appliquer des dépassements d’honoraires, partiellement ou totalement remboursés par votre mutuelle.
👉 Renseignez-vous en amont.
L’ostéopathe accompagne les transformations du corps pendant la grossesse. Douleurs lombaires, sciatiques, tensions du bassin, reflux… Grâce à des manipulations douces adaptées à la femme enceinte, il·elle aide à retrouver mobilité et confort.
Pendant la grossesse, le corps s’adapte en permanence : modifications hormonales, déplacement du centre de gravité, hyperlaxité ligamentaire… Ces changements peuvent provoquer des douleurs ou des inconforts.
L’ostéopathie peut être indiquée en cas de :
▶️ douleurs lombaires ou sciatiques,
▶️ tensions cervicales,
▶️ douleurs costales,
▶️ reflux ou troubles digestifs,
▶️ sensation de bassin “bloqué”,
▶️ gêne respiratoire,
▶️ préparation corporelle à l’accouchement.
Les techniques utilisées sont douces et adaptées à la grossesse.
👉 L’ostéopathie ne remplace pas le suivi médical, mais peut améliorer significativement le confort au quotidien. Certaines femmes consultent ponctuellement, d’autres à plusieurs moments clés de la grossesse.
👉 Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale mais peuvent en partie ou entièrement être remboursées par votre mutuelle.
La grossesse est une période de bouleversements qui peut faire émerger émotions intenses, fragilités ou questionnements. Un·e psychologue peut proposer un accompagnement ponctuel ou régulier pour soutenir ce moment de transition.
Un·e psychologue peut accompagner les femmes enceintes pour :
▶️ traverser une période de stress ou d’anxiété,
▶️ déposer des peurs liées à l’accouchement,
▶️ travailler un vécu obstétrical précédent,
▶️ soutenir une grossesse après un parcours difficile,
▶️ ou simplement bénéficier d’un espace d’écoute.
Il n’est pas rare d’avoir besoin d’un soutien psychologique, même ponctuel.
Demander de l’aide ne signifie pas que “quelque chose ne va pas” : c’est parfois simplement prendre soin de soi.
Les psychologues ne sont pas médecins.
Ils ne peuvent donc pas prescrire ou adapter un traitement médicamenteux.
En revanche, ils peuvent travailler de pair avec un·e psychiatre si la situation nécessite un accompagnement combiné (thérapeutique et médicamenteux).
Si votre psychologue participe au dispositif “Mon soutien psy”, vous pouvez bénéficier de 8 séances prises en charge à 60 % par l’Assurance Maladie (le reste pouvant être couvert par votre mutuelle).
En dehors de ce dispositif, les consultations sont à votre charge, mais certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou total.
👉 Renseignez-vous en amont pour connaître vos droits.
Vous pouvez vous tourner vers des associations locales si vous cherchez du soutien, du partage d’expérience ou des rencontres entre parents.
Certaines proposent des groupes de parole, ateliers ou accompagnements spécifiques.
👉 Les activités sont souvent gratuites ou à participation libre.
Spécialiste de l’allaitement, le·la consultant·e en lactation accompagne les parents avant et après la naissance. Difficultés de mise au sein, douleurs, questionnements, reprise du travail… Son rôle : vous aider à trouver un allaitement serein, quel que soit votre projet.
👉 Le·la consultant·e en lactation (souvent certifié·e IBCLC) est un·e professionnel·le spécifiquement formé·e à l’accompagnement de l’allaitement.
Il·elle peut intervenir :
▶️ en prénatal, pour préparer un projet d’allaitement,
▶️ dans les premiers jours après la naissance,
▶️ en cas de douleurs, crevasses, engorgement,
▶️ si le bébé a des difficultés à téter ou à prendre du poids,
▶️ lors de questionnements autour du tire-lait ou de la reprise du travail,
▶️ ou simplement pour faire le point et être rassuré·e.
Son approche est individualisée et respectueuse : il ne s’agit jamais d’imposer un modèle, mais d’accompagner VOTRE projet -qu’il s’agisse d’un allaitement exclusif, mixte, de courte ou longue durée… ou d’un arrêt.
👉 L’allaitement peut être simple pour certain·es, plus complexe pour d’autres. Être accompagné·e tôt permet souvent d’éviter des douleurs ou des découragements inutiles.
Et parce que nourrir son bébé touche à l’intime, au corps, au lien : cet accompagnement est aussi émotionnel que technique.
👉 Les consultations avec des consultant·es en lactation ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale, même lorsque pratiqués par un·e professionnel·le de santé. Ils peuvent en revanche être en partie ou entièrement remboursées par votre mutuelle.
La doula propose un accompagnement émotionnel et informationnel autour de la grossesse et de la naissance. Elle n’est pas professionnelle de santé, mais offre un soutien continu, une écoute et une présence précieuse pour les futurs parents.
▶️ offrir un espace d’écoute,
▶️ aider à clarifier un projet de naissance,
▶️ partager des ressources et informations,
▶️ soutenir émotionnellement le ou la partenaire,
▶️ être présente le jour de l’accouchement (selon les maternités).
👉 La doula ne réalise aucun acte médical et ne se substitue jamais à un·e sage-femme ou un·e médecin. Elle vient en complément, sur le versant humain, émotionnel et logistique.
Certaines familles ressentent le besoin d’un accompagnement continu et personnalisé : la doula peut alors être un repère stable dans un parcours parfois fragmenté.
👉 L’accompagnement auprès d’une doula n’est pas remboursé par la Sécurité sociale et ne se substitue pas à un suivi par un·e professionnel·le de santé ou à la préparation à la naissance, qui est assurée par votre sage-femme.
L’haptonomie invite les parents à entrer en relation avec leur bébé dès la grossesse. Par le toucher et la présence, elle favorise le lien affectif et prépare ensemble à la naissance.
L’haptonomie est une approche centrée sur le lien affectif entre les parents et le bébé in utero.
À travers des exercices guidés, les parents apprennent à :
▶️ entrer en contact avec le bébé par le toucher,
▶️ ressentir ses mouvements,
▶️ développer une présence à trois,
▶️ préparer l’accueil du bébé.
Cette pratique implique souvent le ou la partenaire et peut renforcer le sentiment de participation active à la grossesse.
Elle ne remplace pas les séances de préparation à la naissance, mais peut les compléter.
👉 L’haptonomie fait partie des actes “hors nomenclature” qui ne sont pas pris en charge par la Sécurité sociale, même lorsque pratiqués par un·e professionnel·le de santé. Ils peuvent en revanche être en partie ou entièrement remboursées par votre mutuelle.