✍️ La glaire cervicale : un outil puissant pour comprendre son cycle menstruel

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Vous l’avez sûrement remarqué plus d’une fois dans votre culotte : votre col de l’utérus sécrète des “pertes blanches” de consistances différentes tout au long de votre cycle menstruel. Ces pertes sont des glaires cervicales, et les observer vous permettra de mieux comprendre votre corps et votre cycle menstruel.

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👉 A quoi ça sert ?

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La glaire cervicale a plusieurs fonctions :

• Elle permet l’équilibre de la flore vaginale en favorisant la juste présence des bactéries de l’écosystème du vagin et en faisant barrière aux infection.
• Elle joue un rôle de lubrifiant du vagin pour faciliter la pénétration
• En l’observant, elle peut donner beaucoup d’indications sur les différentes étapes de votre cycle et votre fertilité.

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NB : Certains types de contraception hormonale peuvent modifier ou bloquer l'ovulation, rendant l'observation de la glaire cervicale moins informative

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☝️ Bon à savoir : les “règles” que vous pouvez avoir sous contraception hormonale ne sont pas vos “vraies règles”, il s’agit d’hémorragie de privatio (le fruit de l’arrêt de votre contraception et donc d’une chute d’hormone sur un moment voulu).

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👉 Quelles indications peut-elle donner sur votre cycle ?

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Si vous y jetez un œil chaque jour, vous verrez que votre glaire prend des consistances et couleurs différentes. Cette évolution correspond à votre cycle :

• Juste après vos règles : la glaire est épaisse et blanchâtre et peut aussi être quasi absente. Elle vient “fermer” le col de l’utérus pour empêcher les spermatozoïdes de passer.

⚠️ Ce “bouchon” ne remplace pas un moyen de contraception

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• Phase d’ovulation : au fur et à mesure de l’avancée de votre cycle, vous pourrez constater qu’elle sera de plus en plus humide, élastique, filante et abondante, et passera du blanchâtre (ou jaunâtre) au presque transparent. Au moment où elle a une consistance proche du blanc d’œuf cru, vous êtes en phase d’ovulation, idéale pour concevoir, d’autant plus que cette forme de la glaire favorise le passage des spermatozoïdes.

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• Période prémenstruelle : la glaire redevient pâteuse, plus opaque et collante, et peut tirer vers le jaunâtre. Cette évolution correspond à la préparation de l’utérus à accueillir un potentiel embryon. Sa consistance rendant l’environnement défavorable au passage des spermatozoïdes, votre fenêtre de fertilité se referme. Elle annonce aussi l’approche de vos règles, s’il n’y a pas d’embryon.

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⚠️ Ce “bouchon” ne remplace pas un moyen de contraception.

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Comment et quand l’observer ?

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Rien de sorcier ! Vous ne pourrez pas forcément devenir experte en glaire cervicale du jour au lendemain. Mais avec un peu de pratique, vous aurez un outil à votre disposition très utile pour mieux comprendre votre corps, votre cycle et votre fertilité.

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Vous pouvez l’observer lorsque vous êtes aux toilettes (dans votre culotte ou sur le papier en vous essuyant), ou bien de façon plus volontaire en mettant un doigt dans votre vagin pour récupérer un échantillon de glaire. Évidemment, veillez bien à avoir les mains propres pour ne pas risquer d’infection.

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👉 Besoin de discuter ? Consultez un professionnel de santé ! Parfois, il est bon de consulter juste pour poser des questions. Les gynécologues, sages-femmes et médecins généralistes sont là pour ça. Choisissez un praticien avec qui vous vous sentez à l’aise.

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🔎 Trouver des informations fiables

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Utilisez des applications comme Flo  ou Clue pour mieux comprendre votre cycle, ou bien retrouvez la mini formation de Emancipées pour devenir un·e expert·e en la matière !

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Tout ceci ne remplace pas une consultation mais ça peut être un bon point de départ.

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Vous pouvez également retrouver plein d’informations sur le compte de Ma Fertilliteam : Sophia, sage-femme, y produit de courtes vidéos informatives.