Jeen
Les nouveaux standards de la santé féminine
Action financée par la Région Ile-de-France
Après l’accouchement, vous pourrez être orienté·e vers un·e kinésithérapeute pour la rééducation du périnée et des abdominaux. Cette étape accompagne la récupération du corps après la grossesse.
Elle est généralement prescrite lors de la consultation post-natale.
Elle peut être réalisée :
▶️ par une sage-femme formée à la rééducation,
▶️ ou par un·e kinésithérapeute spécialisé·e.
Seul.es les kinésithérapeutes peuvent réaliser la rééducation abdominale (les sages-femmes ne sont pas habilitées à le faire).
Il est nécessaire d'avoir une ordonnance pour réaliser ces séances (périnée comme abdominale).
Les séances permettent de :
▶️ renforcer le périnée et les muscles abdominaux profonds,
▶️ prévenir ou traiter les fuites urinaires,
▶️ soulager certaines douleurs,
▶️ accompagner une reprise progressive de l’activité physique,
▶️ soutenir la récupération globale du corps.
Chaque femme récupère à son rythme.
La rééducation est un temps pour mieux comprendre son corps après la grossesse, et retrouver des appuis solides en douceur.
👉 Si vous avez des questions ou des hésitations, parlez-en à votre professionnel·le de santé.
Les séances prescrites sont prises en charge par l’Assurance Maladie.
Certains praticien·nes peuvent appliquer des dépassements d’honoraires, partiellement ou totalement remboursés par votre mutuelle.
Le·la médecin généraliste est un interlocuteur central dans votre suivi global après l’accouchement - et parfois dans celui de votre bébé. Il·elle peut assurer un accompagnement médical de proximité et coordonner les soins si nécessaire.
Vous pouvez le·la consulter pour :
▶️ surveiller votre récupération physique,
▶️ prescrire ou renouveler un traitement,
▶️ discuter d’une contraception,
▶️ explorer une fatigue persistante,
▶️ repérer et orienter en cas de fragilités psychiques,
▶️ coordonner les soins si besoin (sage-femme, gynécologue, psychiatre…).
Le·la médecin généraliste reste souvent un repère accessible, notamment en cas de question ou de symptôme inattendu.
Le suivi de votre bébé peut être assuré par un·e médecin généraliste formé·e à la pédiatrie.
Toutefois, tous·tes ne proposent pas ce suivi.
👉 N’hésitez pas à vous renseigner en amont auprès de votre médecin.
Les consultations sont prises en charge par l’Assurance Maladie selon le secteur de conventionnement du médecin (Secteur 1 ou Secteur 2).
Certains praticien·nes peuvent pratiquer des dépassements d’honoraires, partiellement remboursés par votre mutuelle.
En post-partum, les sages-femmes poursuivent votre suivi après le retour à domicile. Visites à domicile, consultation post-natale, rééducation du périnée, soutien à l’allaitement : elles restent un repère médical et humain dans les premières semaines après la naissance.
Le suivi post-partum peut débuter dès la sortie de maternité, avec des visites à domicile prévues dans le parcours de soins.
Ces visites permettent notamment de :
▶️ surveiller votre récupération physique,
▶️ accompagner la mise en place de l’allaitement si vous le souhaitez,
▶️ dépister d’éventuelles complications post-natales,
▶️soutenir les premiers jours avec votre bébé.
Les sages-femmes peuvent également assurer :
▶️ la consultation post-natale (entre 6 et 8 semaines),
▶️ la rééducation du périnée (ou vous orienter vers un·e kinésithérapeute),
▶️ un accompagnement autour de l’allaitement,
▶️ le repérage et l’orientation en cas de fragilités psychiques.
👉 Le post-partum est une période intense. La sage-femme peut rester un point d’ancrage au-delà des premières semaines, parfois tout au long de la première année.
Les sages-femmes exercent majoritairement en Secteur 1.
Leur suivi est pris en charge par l’Assurance Maladie.
Après l’accouchement, le suivi post-natal peut être assuré par votre gynécologue. Cette consultation permet de faire le point sur votre récupération physique, votre contraception et d’éventuelles difficultés apparues après la naissance.
Une consultation post-natale est recommandée (et prise en charge dans le parcours de soins) entre 6 et 8 semaines après la naissance.
Elle permet notamment de :
▶️ vérifier la cicatrisation après un accouchement par voie basse ou par césarienne,
▶️ faire le point sur le périnée et la récupération globale,
▶️ discuter de la contraception,
▶️ aborder d’éventuelles douleurs persistantes,
▶️ évoquer le vécu de l’accouchement si besoin.
Le suivi peut être assuré par votre gynécologue, mais aussi par une sage-femme ou votre médecin généraliste, selon votre situation et vos préférences. Il peut aussi être d'emblée proposé par la maternité d'accouchement avec le gynécologue qui aurait été présent le jour J (notamment dans le cas des césariennes)
👉 L’important est de ne pas “sauter” ce rendez-vous : le post-partum mérite un temps médical dédié.
Une grande partie des gynécologues exercent en Secteur 2 et peuvent pratiquer des dépassements d’honoraires, partiellement ou totalement remboursés par votre mutuelle.
👉 Renseignez-vous en amont sur les tarifs pratiqués.
La reprise de la sexualité après l’accouchement peut susciter des questions, des douleurs ou des inquiétudes. Un·e sexologue peut accompagner cette transition pour retrouver confort, confiance et dialogue dans le couple.
Après la naissance, la sexualité peut être transformée :
▶️ douleurs lors des rapports (surtout après une déchirure ou une épisiotomie),
▶️ appréhension de la pénétration,
▶️ baisse ou fluctuations de libido,
▶️ fatigue intense,
▶️ modification de l’image corporelle,
▶️ désynchronisation du désir dans le couple.
Toutes ces situations sont fréquentes.
Un·e sexologue propose un espace pour :
▶️ comprendre les changements physiologiques (hormonaux, périnéaux),
▶️ lever certaines peurs,
▶️ adapter la sexualité à cette nouvelle période de vie,
▶️ favoriser la communication dans le couple.
👉 La reprise des rapports ne se fait pas “à date fixe”. Elle dépend de votre récupération physique, de votre désir et de votre rythme.
Le rôle du·de la sexologue n’est pas de prescrire une norme, mais d’accompagner un ajustement corporel et relationnel.
Selon sa formation, un·e sexologue peut être :
▶️ médecin,
▶️ psychologue,
▶️ sage-femme formée en sexologie,
▶️ ou professionnel·le spécialisé·e.
Renseignez-vous sur son parcours pour comprendre son approche.
Les consultations ne sont pas systématiquement prises en charge par l’Assurance Maladie (sauf si le·la sexologue est médecin).
Certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel.
La sophrologie peut vous aider à mieux vivre le post-partum en agissant sur le stress, les tensions et les émotions, à travers plusieurs outils comme la respiration, la relaxation et la visualisation.
La sophrologie peut être un solide outil pendant le post-partum, pour relâcher les tensions, améliorer le sommeil ou retrouver un temps pour soi.
⚠️ Attention : ces consultations ne se substituent pas à un suivi par un·e professionnel·le de santé et ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.