Le yoga pour faire bouger les femmes !
Mettre son corps en mouvement, on le sait, c'est essentiel pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !
Mais à chaque femme ses besoins, c'est pourquoi nous avons construit une offre de yoga complète pour que chacune s'y retrouve !
Le B.A BA du yoga, par Yolande - ostéopathe
Yolande est ostéopathe et professeur de yoga, le mouvement c'est son truc. Elle aspire à offrir un espace de pratique accueillant où chacun(e) se sente à l'aise d'explorer et mettre en mouvement son corps. Ses cours d'ostéo yoga sont joyeux, vivants, rigoureux et précis, afin de vous offrir la possibilité de développer conscience et présence à soi et au monde.
Que vous soyez ce qu'on appelle débutant, ou pratiquant régulier, dans ce cours nous voyons ou revoyons les fondations, les postures de bases du yoga, les alignements, les pranayamas, afin de construire une pratique consciente, pérenne et autonome.
Yoga prénatal, par Yolande - ostéopathe
Yolande est ostéopathe et professeur de yoga, le mouvement c'est son truc. Elle aspire à offrir un espace de pratique accueillant où chacun(e) se sente à l'aise d'explorer et mettre en mouvement son corps. Son enseignement est joyeux, vivant, rigoureux et précis, afin de vous offrir la possibilité de développer conscience et présence à soi et au monde.
Peu importe le stade de votre grossesse, ce cours est pour vous. Les bienfaits du mouvement ne sont plus à démontrer pour soulager les maux de la grossesse et préparer le corps à l'accouchement et au post-partum. Dans ce cours vous vous ferez du bien : vous apprendrez à travailler votre respiration, à mobiliser votre corps pour le jour J, à prendre conscience de votre périnée, à construire de la force. Tout ceci afin de vivre au mieux votre grossesse et vous sentir au top pour l'accouchement et la suite.
Yoga & cancer du sein, par Sophie - kinésithérapeute
Prendre soin de son corps pour vous accompagner à toutes les étapes de votre vie, y compris les plus difficiles, voilà la vision du Yoga selon Sophie. Kinésithérapeute de formation, Sophie vous propose un cours adapté à la problématique du cancer du sein, l’objectif est de redonner du mouvement malgré les limitations de l’opération, se dynamiser malgré l’impact des traitements et prendre du temps pour soi au milieu des contraintes médicales. Une parenthèse de bien-être pour retrouver son corps et un mental apaisé.
Ce cours allie postures adaptées, exercices respiratoires et travail de méditation. Nul besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga, vous êtes bienvenues comme vous êtes.
Yogathérapie santé féminine, par Amandine - yogathérapeute
La Yogathérapie consiste en l’utilisation des outils du yoga à des fins de mieux-être psychique et physique dans le cadre de la santé.
(Très) loin de l’aspect parfois élitiste du yoga, Amandine, yogathérapeute de formation, a conçu un cours adapté à toutes, pour soutenir les femmes et prévenir les douleurs, notamment celles liées au stress, à l’endométriose, au SOPK, aux cycles...avec une attention toute particulière sur la zone du bassin.
Vous y ferez un mélange de renforcement musculaire doux, d'étirements pour assurer une bonne mobilité et soulager les tensions, et de respiration pour apaiser le système nerveux et limiter l'inflammation.
Yogathérapie & ménopause, par Amandine - yogathérapeute
Dans ce cours, nous allons respirer et bouger pour stimuler la production d'oestrogènes, lutter contre la perte de masse musculaire et de densité osseuse, et explorer des outils pour améliorer le sommeil et l'anxiété souvent impactés par les variations hormonales.
La pratique d'Amandine est douce et ouverte à toutes.
Débutantes bienvenues!
Yogathérapie pré-conception, par Amandine - yogathérapeute
Dans ce cours nous allons explorer les outils du yoga afin de mieux-vivre l'attente dans le cadre d'un projet bébé et donner au corps de l'espace et de la mobilité, en particulier au niveau du petit bassin et de la sphère gynécologique. On va aussi respirer, méditer, visualiser, afin de réguler le système nerveux, ses émotions et surtout : se faire du bien.
La pratique est douce et ouverte à toutes.
Débutantes bienvenues!
Yogathérapie post-partum, par Amandine - yogathérapeute
Dans ce cours nous allons explorer les outils que le yoga nous offre pour améliorer le confort émotionnel et physique des mamans en post-partum.
Au travers des outils de respiration et de relaxation, mais aussi via des pratiques posturo-respiratoires issues de la méthode de Gasquet pour reconnecter avec son corps, soulager les douleurs et aider son corps à récupérer.
La pratique est douce et ouverte à toutes.
Débutantes bienvenues ! Peut se pratiquer avant la rééducation périnéale.
